Grupe
Musculare
O lectie de anatomie,va prezentam o poza cu muschii umani,denumirea lor si pozitia lor, pentrua va putea orienta asupra exercitiilor pecare le faceti.
Antrenament
Va prezentam o serie de exercitii, pentru fiecare grupa musculara, exemplificate prin imagini, langa imagini gasiti si explicarea lor pentru efectuarea unui antrenament corect
Programe de antrenament
Modele de antrenament si antrenamentele unor campioni(Markus Ruhl,Gustavo Bandell,Victor Martinez,Ronnie Coleman,Jay Cutler etc.)
Antrenamentul cu greutati
Antrenamentul cu greutati este sigur atunci cand miscarile exercetiilor sunt incete si controlate si foarte bine definite. Dar la fel ca orice fel de exercitiu o executie impropie si neluand masuri de siguranta poate duce la o accindentare.Cand exercitiul define mai dificil la...