Antrenament Fitness Acasa
Sunt multi dintre noi care nu avem timp sa ne ducem la o sala de fitness sau poate nu avem una in apropiere momentan, si dorim sa facem cateva exercitii pentru a ne mentine in forma...
Ce este stretchingul?!
Daca esti in cautarea unei metode mai usoare de a-ti imbunatatii forma fizica si de a-ti tonifica musculatura, stretchingul este solutia.Desi denumirea te poate duce cu gandul la cine stie ce miscari si contorsiuni...
Exercitii Stretching
O serie de exercitii de stretching, ce pot fi efectuate de oricine, foarte usor acasa sau la sala intr-un timp foarte scurt. Atat pentru incepatori cat si pentru cei avansati, exercitii pentru brate, spate, umeri...
Program de fitness
Recomandam – o dieta stricta, 5 zile de antrenament cu greutati pe saptamana si 6 zile de cardio.Mesele – pentru un antrenament in regula, urmeaza un plan nutritional* structurat care vine cu 5 mese mici pe zi in loc de 2-3 mese mari pe zi. Alimenteaza-ti eficient corpul cu aceste mese mici...